子どもの靴のサイズの選び方【つま先の余裕と買い替えの目安】

子どもの足は、あっというまに大きくなります。だから靴を買うとき、つい1サイズ大きめを選びたくなります。

気持ちはよくわかります。でも、大きすぎる靴は、子どもの足にとっていいことがありません。 かといって、ぴったりすぎるとすぐに入らなくなる。

この記事では、どれくらいの余裕があればいいのか、どうやって測るのか、いつ買い替えるのかを、順番にまとめます。

つま先の余裕は「5mm〜1cm」

基本はこれです。

かかとを靴の後ろにぴったり合わせたとき、つま先に5mm〜1cmくらいのすき間がある。

この余裕は「捨て寸」と呼ばれます。歩くとき、足は靴の中で少し前に動きます。そのぶんのすき間がないと、指が靴の先に当たって痛くなります。

• 小さい子（よちよち歩きのころ） … 5〜8mmくらい
• 3歳ごろから … 1cmくらいまで

年齢や靴によって少しずつ違うので、5mm〜1cmの間と覚えておけば大丈夫です。

大きめの靴が、なぜよくないのか

「大は小を兼ねる」と思いがちですが、靴は違います。

中で足がすべる

大きすぎる靴だと、歩くたびに足が靴の中で前にすべります。 そして指がつま先に押しつけられて、かえって窮屈になります。

つまずきやすい

靴の先があまっていると、つま先が地面に引っかかって、転びやすくなります。

かかとがぬげる

かかとがぶかぶかだと、靴がぬげないように指を丸めて踏ん張るようになります。歩き方のくせにつながることもあります。

「すぐ大きくなるから」は、大きめを買う理由になりません。 必要なのは、今の足に合った靴と、こまめな買い替えです。

家での測り方

靴屋さんで測ってもらうのがいちばん確実ですが、家でも測れます。

用意するもの

• 紙（A4かそれより大きいもの）
• ペン
• 定規

測り方

1. 紙を壁にぴったりつけて床に置く
2. 子どもに立ってもらい、かかとを壁につける
3. いちばん長い指の先に印をつける（親指とは限りません）
4. 壁から印までの長さを測る。これが足の長さ
5. 左右とも測る

必ず立った状態で測ってください。 座っているときより、立って体重がかかったときのほうが、足は少し長く、幅も広くなります。

左右でサイズが違うことはよくあります。 その場合は、大きいほうに合わせて選びます。

足の長さに、余裕をたす

測った足の長さに、5mm〜1cmをたしたサイズが、靴選びの目安です。

お店で確かめること

かかとを合わせてから、つま先を見る

1. 靴を履かせたら、かかとを床にトントンと当てて、靴の後ろに合わせる
2. 面ファスナーやひもを締める
3. 立った状態で、つま先を指で押してすき間を確かめる

かかとのすき間に指を入れて確かめる方法は、あまりあてになりません。 かかとはぴったり合っているのが正解で、余裕はつま先側で見ます。

中敷きを出して確かめる

中敷きが取り出せる靴なら、取り出して子どもの足を乗せてみてください。 かかとを合わせて、つま先の先に何mmあまっているかが目で見えます。

歩かせてみる

店の中を少し歩いてもらいます。 かかとがぬけないか、つまずかないか、嫌がらないかを見てください。

靴のつくりも見る

• かかとの部分がしっかりしている（指で押してもへこみにくい）
• 足の指のつけ根あたりで曲がる（靴底の真ん中で曲がるものは避ける）
• 甲を面ファスナーで調整できる

買い替えの目安

3〜4か月ごとに測る

子どもの足は思っているより早く大きくなります。

• 3歳ごろまで … 半年で1cmほど
• それ以降 … 半年で5mmほど

3〜4か月に一度は足を測る習慣をつけると、きつくなった靴を履かせ続けずに済みます。季節の変わり目や、新学期の前など、時期を決めておくと忘れません。

こんなサインが出たら

• つま先の余裕が2〜3mmまで減った
• 靴を履くのを嫌がる、すぐ脱ぎたがる
• かかとを踏んで履いている
• よくつまずく、転ぶ
• 靴下のつま先にすぐ穴があく
• 足の指が赤くなっている

子どもは「きつい」とうまく言えないことが多いので、こうした様子から気づいてあげてください。

お下がりは、底を見る

上の子のお下がりを使うときは、靴底のすり減り方を見てください。前の持ち主の歩き方のくせがついていて、片側だけすり減っている靴は、足に合いにくくなります。

用途ごとに選ぶ

• 毎日の外遊び … 歩きやすさと、かかとのしっかりさを優先
• 運動会や体育 … 走りやすく、かかとがぬけないもの。当日だけ新品にすると靴ずれすることがあるので、少し前から履き慣らしておく。運動会の準備は 運動会の場所取りと写真・動画撮影のコツ にも書いています
• 入学のとき … 上履きも同じ考え方で選ぶ。入学準備の流れは 小学校の入学準備 にまとめています
• 自転車に乗る … かかとがぬけにくい靴を。練習のしかたは 子どもの自転車の練習 にあります

まとめ

• 子どもの靴は大きめを買わない
• かかとを合わせて、つま先に5mm〜1cmの余裕が目安（捨て寸）
• 大きすぎると中で足がすべって指が詰まる・つまずく・かかとがぬける
• 家で測るときは紙を壁につけて、立ってかかとを壁に
• いちばん長い指の先までを測る。左右とも測って大きいほうに合わせる
• 立った状態で測る。体重がかかると足は長く広くなる
• お店ではかかとをトントンと合わせてから、つま先を押して確かめる
• かかとに指を入れる確かめ方はあてにならない
• 中敷きを出して足を乗せると、余裕が目で見える
• 少し歩かせて、ぬけないか・つまずかないかを見る
• 3〜4か月に一度は測る。3歳ごろまでは半年で約1cm伸びる
• 余裕が2〜3mmになった、嫌がる、かかとを踏む、よく転ぶは買い替えのサイン
• お下がりは靴底のすり減り方を見る
• 運動会の前は少し前から履き慣らす